불면증1 불면증의 원인과 해결 방법, 추천 음식과 운동법 불면증의 원인 불면증은 수면에 대한 어려움을 나타내는 상태로, 수면에 들기 어렵거나, 자주 깨어나거나, 적절한 수면을 취하지 못하는 것을 말한다. 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속된다면, 불면증으로 진단될 수 있다. 불면증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있는데 일반적인 원인으로 다음과 같은 것들이 있다. 1) 스트레스. 스트레스는 불면증의 주요 원인 중 하나이다. 스트레스는 신경계에 악영향을 미치며, 수면을 방해할 수 있다. 2) 우울증. 우울증은 불면증을 유발하는 다른 원인이다. 우울증 환자는 수면 양과 질이 저하될 수 있다. 3) 불규칙한 생활습관. 불규칙한 수면 습관이나 수면 환경은 불면증의 원인 중 하나이다. 불규칙한 수면 습관은 신체의 생체 리듬을 방해할 수 있다. 4) 약.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음