카페인 권장량, 부작용, 카페인이 든 음식
카페인이란 카페인은 잔틴이라고 불리는 화합물 그룹에 속하는 자연적인 흥분제이다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 청량음료를 포함한 다양한 음식과 음료에서 발견된다. 진통제, 감기약, 알레르기 약과 같은 일부 약물에도 첨가된다. 카페인은 휴식과 수면을 촉진하는 신경전달물질인 아데노신의 작용을 차단함으로써 작용한다. 카페인은 아데노신을 차단함으로써 뇌의 신경 활동을 증가시키고 각성과 각성을 촉진한다. 카페인은 에너지 증가, 집중력 향상, 피로 감소를 포함한 많은 잠재적인 이점을 가지고 있다. 하지만 카페인을 과도하게 섭취하면 불안, 불안, 불면증 등의 부작용이 생길 수 있다. 카페인을 적당히 섭취하고 그것의 잠재적인 위험과 이점을 아는 것은 중요하다. 카페인 권장량 카페인의 권장량은 나이, 성별, 건강 상태와..
2023. 3. 2.
